Cómo mejorar la libido en la menopausia de forma natural

En caso de que lo desconocieras, uno de los cambios más importantes y menos mencionados en relación a la salud de las mujeres es la reducción del deseo sexual durante la menopausia. Aspectos hormonales, emocionales y físicos se unen para modificar cómo muchas mujeres viven su apetito sexual, repercutiendo en su bienestar general.

De acuerdo con expertas en salud de la mujer, como las integrantes de la plataforma educativa y de bienestar Tu Salud Íntima, entender los motivos y saber las estrategias para revitalizar la libido durante esta fase es crucial para experimentar la menopausia de manera plena.

Menopausia y libido: el conocimiento es el inicio

En la etapa de perimenopausia y menopausia, la reducción de estrógenos y testosterona puede impactar la lubricación vaginal, la flexibilidad de los tejidos y la percepción durante el sexo. Este cambio hormonal también afecta el estado emocional, el descanso y la vitalidad, repercutiendo de manera directa en el apetito sexual.

Además, factores emocionales como el estrés, la ansiedad o la autoimagen pueden incrementar la disminución del deseo sexual. La baja en la libido no es únicamente un asunto físico, sino que también es psicológico y emocional.

Métodos para revitalizar el interés sexual

A pesar de que cada vivencia es particular para cada mujer, existen pautas generales que pueden asistir a muchas adultas para reencontrarse con su deseo y volver a descubrir el placer durante la menopausia:

1. Evaluar el estado hormonal

Una de las primeras recomendaciones es consultar con un especialista en salud femenina para evaluar los niveles hormonales. En algunos casos, la terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede ser una opción, siempre bajo supervisión médica. También existen alternativas naturales, como suplementos con fitoestrógenos o adaptógenos, que han demostrado beneficios en el equilibrio hormonal.

2. Mantener la salud íntima

Las variaciones hormonales pueden provocar sequedad, escozor o molestias durante el acto sexual. La utilización de lubricantes íntimos a base de ingredientes naturales y productos que restauran la salud vaginal puede hacer una gran diferencia. En este contexto, compañías como Tu Salud Íntima ofrecen opciones elaboradas con componentes botánicos, como la caléndula y el ácido hialurónico, que restauran la humedad y el bienestar vaginal sin afectar el pH o la flora íntima.

3. Incluir probióticos íntimos en la rutina

Los probióticos vaginales ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota, lo que favorece una salud íntima óptima y reduce infecciones que pueden interferir con el deseo sexual. Productos como los de la línea Zenzsual, disponibles en Tu Salud Íntima, están diseñados específicamente para fortalecer la flora vaginal y mejorar el bienestar sexual desde adentro.

4. Nutrición y ejercicio físico

Una alimentación equilibrada con abundancia de antioxidantes, omega-3 y fitoestrógenos, junto con una práctica constante de actividad física, favorece el adecuado equilibrio hormonal, optimiza el flujo sanguíneo y aumenta los niveles de vitalidad, elementos clave para una buena libido.

5. Descubrir maneras alternativas de cercanía

La menopausia puede representar una chance para replantear la sexualidad. El conocimiento propio, la charla sincera con la pareja y la voluntad de probar nuevas maneras de conexión física y emocional son elementos que enriquecen la vida sexual en esta fase.

6. Cuidar la salud emocional

El apetito sexual también se nutre del equilibrio mental. Actividades como la meditación, el asesoramiento psicológico, la redacción o incluso el apoyo grupal con otras mujeres pueden influir favorablemente en la autoconfianza y la imagen corporal durante la menopausia.

Bienestar Íntimo: estimula tu deseo con el Paquete Menopausia y Libido

La plataforma Salud de la Mujer, desarrollada por médicas expertas en ginecología y salud sexual femenina, proporciona una variedad de recursos que van desde contenido educativo hasta productos naturales centrados en el bienestar hormonal y vaginal. Un ejemplo de ello es su paquete Menopausia y Deseo, diseñado para revitalizar el vigor en todas las fases de la vida femenina. Este conjunto incluye suplementos naturales Bye Bye Menopause y los estimulantes LibiZenzs de la casa Zenzsual.

Recuerda que el bienestar sexual continúa siendo un aspecto esencial de la salud de las mujeres, independientemente de la edad. Por ello, si quieres mantenerte al tanto de cuestiones relacionadas con salud sexual y el cuidado íntimo femenino, puedes visitar su sitio web.